【资料图】

1、早上喝纯牛奶最好。

2、因为牛奶中含有丰富的钙，所以早上喝牛奶，早上充足的阳光可以促进维生素D的吸收，达到补钙的效果，可以使牛奶的吸收率达到最佳。

3、早上喝纯牛奶还可以促进脾胃更好的吸收，补充身体的营养，从而增加身体所需的能量。

4、但应避免冷牛奶，以免刺激胃肠道反应，引起腹痛、腹泻等不良反应。

5、晚上喝纯牛奶也能促进睡眠，提高睡眠质量。

本文到此结束，希望对你有所帮助。