对于宝妈宝爸而言，一到晚上最头痛的事，莫过于哄睡了。明明已经11点甚至12点了，大人已经困到不行，家里的娃还像个“弹跳娃”一样蹦蹦跳跳动个不停。

“弹跳娃”为何不肯睡？

可能和这几个原因有关~

【资料图】

睡前情绪太激动

宝宝由于大脑皮层发育不全，神经系统容易出现兴奋的状态，而且抑制能力差。如果在睡前和大人玩得太嗨、看电子产品，神经系统处于兴奋状态，入睡前宝宝很难控制自己的神经系统，让它们停下来。

好奇心强舍不得睡

宝宝正处于对外界事物好奇的时期，周围的一切事物都会吸引宝宝的注意力，什么都想看，都想听，都想尝试一下，所以会扛着瞌睡不愿入睡，不玩到筋疲力尽是不会甘愿闭上眼睛去睡觉的。

睡眠环境影响

宝宝睡觉穿着衣服过多或过少，被子盖得太厚或太薄，灯光太亮，排泄后的尿不湿不舒服，换了睡觉的地方，照顾人换了，环境过于嘈杂等都会对宝宝的睡眠产生影响。

白天没有得到充分活动

白天的活动过于安静，或者活动时长不足，没有进行充分的活动，宝宝的精力没有得到充分消耗，到了晚上的睡觉时间自然精力充沛，不肯入睡。

作息不规律

宝宝作息不规律，没有固定的睡觉时间，白天睡得太多或睡得太晚都会影响晚上的睡眠。

疾病原因

比如缺钙，如果没有及时给宝宝补充充足的维生素D或钙剂，导致其缺钙，可出现精神兴奋、不易入睡。比如腹部不适，宝宝可能因为腹部胀气、便秘、肠绞痛等感觉不舒服而无法入睡。

以上种种情况都会让宝宝入睡困难。那么如何才能让宝宝按时入睡呢？首先要寻找宝宝晚上不睡觉的原因，对症下药。其次要建立睡前仪式感，通过一系列固定的流程，培养宝宝规律的睡眠习惯。

对于睡觉这件事，宝宝的可塑性是很强的，只要家长用心找到原因积极应对，小睡渣也会成天使宝宝的。

供稿：伊媛媛

编辑：王欣悦

审稿：沈群芳